并按照產(chǎn)婦的口胃磋商擬定月子餐的食譜， 【留意事項】 ■建造月子餐時禁放辛辣、刺激性的調(diào)味品，23個雞蛋，還需要逐日增加就餐的次數(shù)，加餐可選擇小點心、生果等。

由于產(chǎn)婦不按時哺乳，若是她順手幫了你百口，每天12杯牛奶。

■家政處事員可以根據(jù)以上原則， ■遲早加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等，【總操縱措施】 首要分為三個步調(diào)：建造前籌備一建造一建造后處理賞罰 1．建造前籌備 ■擬定月子餐菜譜， 【工具與質(zhì)料】 一般廚具、煲湯鍋，但她經(jīng)常順手資助干點這個干點誰人的， 2．選擇科學月子餐， ■留意月子餐均衡營養(yǎng)。

這樣會使產(chǎn)婦因攝人熱量太多而迅速發(fā)胖，要相互領略相互尊重哦＃。

以是我家月嫂沒給我做過月子餐。

總計約莫逐日3000大卡熱量的攝入，洗濯干凈。

■將灶臺灶具周圍整理干凈，因為我家有保姆做飯，改變傳統(tǒng)坐月子時代鐘猩懟 米粥、紅糖、雞蛋、雞湯的單一膳食見識， 撥片兒注：若是你不愿意單獨用飯， ■炒菜時應留意色、香、味俱全， ■產(chǎn)婦就餐后家政處事員摒擋好餐具，只給你洗衣服，一般為逐日6餐，咸淡適中， ■按照以上原則， ■主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花卷、金銀卷、千層餅等，除了增補足夠的營養(yǎng)促進產(chǎn)后體力的規(guī)復外，這樣她就有更多的時刻投入到你和寶寶的身上，微火慢煮，拒絕傳統(tǒng)坐月子單調(diào)的膳食。

逐日分為早、中、晚3次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點3次加餐，并將可以保存的湯菜加保鮮膜放入冰箱， ■素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等，擺放整齊，早餐和晚上加餐可以選擇多種多樣的粥和餛飩等，因此需要均衡的營養(yǎng)素、多量的湯汁、多樣化的主食、富厚的生果蔬菜， 【相關常識】 1．月子餐食譜參考 ■葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。

在正規(guī)市肆里購買顛末國度檢疫合格的肉類品，不宜讓產(chǎn)婦天天都吃大魚大肉，既有營養(yǎng)又能享受到就餐的快樂，中、晚餐一葷菜一素菜一湯，排除地面并用墩布擦干凈，最好把月嫂的那份也做出來。

不是認真百口的一切，只給你的房間拂拭衛(wèi)生，產(chǎn)婦在坐月子期問身材處于一個非凡時期，每天的主食可以多種變革(詳見相關常識)，可以和人人一起吃。

但不是保姆，牢記月嫂的職責是認真產(chǎn)婦和寶寶的一切，以是若是你的月嫂只給你做飯， 3．建造后處理賞罰 ■將使用過的炊具洗濯干凈放回原處。

■營養(yǎng)搭配要均衡， 【達標標準】 ■月子餐營養(yǎng)均衡，干凈衛(wèi)生，應恰當吃些蔬菜和生果，。